日光浴

本日は、日光浴の豆知識についてのご紹介です！！

太陽光を直接皮膚に浴びることで、体内でビタミンDが生成されます。

ビタミンDは、骨を丈夫にする上で欠かせない存在です！

カルシウムの吸収を良くしてくれるのです！！

ご高齢になると、骨粗鬆症などで骨がもろくなりやすいと言われていますので、

日光浴＆適度な運動での骨への刺激が効果的と言われています！

また、太陽光を浴びることで、幸せホルモンの『セロトニン』と言われる神経伝達物質が生成されます。

ストレス軽減や不眠なのに効果があるそうですよ！！

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そんな訳で本日は、

…本日も！？(笑)

中庭へ行き、散歩＆日光浴をしました！！

皆さんセロトニンパワーで、ハッピーな気分になられたのか、笑顔がこぼれておりました(*´▽｀*)